De verhalen die je leven van binnenuit vormgeven
Er zijn verhalen die we luid vertellen, zichtbaar en helder, voor de buitenwereld. En dan zijn er de verhalen die zacht fluisteren, diep van binnen — de BinnenVerhalen.
Deze onzichtbare vertellingen spelen zich af in je gedachten en gevoelens. Het zijn onbewuste patronen, oude oordelen en belemmerende overtuigingen die steeds weer de hoofdrol pakken, zonder dat je het doorhebt. Ze kunnen je kracht geven, maar ook gevangen houden.
De kloof tussen binnen en buiten
Vaak staan deze BinnenVerhalen haaks op wat je aan de buitenwereld laat zien. Misschien straal je vertrouwen uit, terwijl je innerlijk worstelt met angst. Of laat je vrolijkheid zien, terwijl je jezelf afvraagt of je wel genoeg bent zoals je bent. Deze innerlijke dualiteit creëert spanning — een stille strijd die energie kost en ruimte inneemt.
Een persoonlijk BinnenVerhaal
Ik herinner me een periode waarin ik altijd sterk en vrolijk overkwam. Mensen zagen mij als iemand die alles aankon. Maar diep vanbinnen speelde een andere film. Ik hoorde een stem die fluisterde:
“Je bent niet goed genoeg, je moet harder je best doen.”
Van binnen voelde ik me vaak somber, een gevoel dat soms nog steeds terugkomt. Die buitenkant van kracht en vrolijkheid verhulde een innerlijke worsteling, die ik lang voor mezelf verborgen hield.
Deze binnenstem hield me gevangen in een patroon van perfectionisme en onzekerheid. Het was pas toen ik bewust ruimte maakte om naar deze binnenstem te luisteren, zonder oordeel, dat ik voelde hoe vermoeiend dit was. Door kleine oefeningen en aandacht aan mijn binnenwereld te geven, kon ik die harde stem transformeren naar een zachtere, ondersteunende boodschap.
Bewustwording als sleutel
Het eerste stapje naar vrijheid is bewustwording. Zien welke verhalen zich afspelen in jou, zonder oordeel, met nieuwsgierigheid en mildheid.
De BrainBalance-methodiek leert ons dat het brein veranderlijk is, plastisch. Door aandacht en gerichte oefeningen kunnen we oude patronen doorbreken en nieuwe, ondersteunende verhalen creëren.
Tips om jouw BinnenVerhalen te herkennen en te activeren
- Observeer zonder oordeel
Sta stil bij je gedachten en gevoelens. Noteer welke herhalende verhalen of overtuigingen je opvallen. Bijvoorbeeld: “Ik ben niet goed genoeg” of “Anderen moeten mij aardig vinden.” - Vraag jezelf af: wie zegt dit eigenlijk?
Ben jij dat écht? Of is het een stem die je ooit hebt overgenomen? Herken dat deze verhalen niet je identiteit zijn, maar patronen die je kunt veranderen. - Beweeg bewust
Gebruik zachte bewegingen of ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren en ruimte te maken voor nieuwe inzichten. - Vertel jezelf een nieuw verhaal
Schrijf of spreek een affirmatie uit die past bij wie je wél bent of wilt zijn. Bijvoorbeeld: “Ik ben genoeg zoals ik ben” of “Ik mag vertrouwen op mijn eigen kracht.” - Creëer rituelen van zelfzorg
Gun jezelf momenten van rust en reflectie waarin je deze nieuwe verhalen voedt. Dat kan door meditatie, schrijven of je favoriete creatieve uiting zoals fotografie.
Een zachte oefening: jouw BinnenVerhalen ontmoeten
- Ga rustig zitten, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Denk aan een situatie waarin een innerlijk stemmetje je tegenhield. Wat zegt die stem? Welke woorden gebruikt het?
- Schrijf deze woorden op, zonder filter of oordeel.
- Lees ze daarna hardop voor en zeg er zacht bij:
- “Dank je wel voor wat je wilde beschermen, maar nu mag je gaan rusten.”
- Vervang die woorden door een liefdevolle boodschap aan jezelf, zoals:
“Ik adem rust in en laat spanning los,
ik accepteer mezelf volledig, precies zoals ik ben.
Elke dag groei ik in mijn eigen tempo,
ik vertrouw op het proces van mijn leven,
en ik omarm de liefde die in mij stroomt.”
Herhaal deze oefening wanneer je voelt dat je BinnenVerhalen je weer gevangen houdt.
Boeken die helpend, helend en motiverend zijn ondersteunen een nieuwe conditionering van je brein. Ik wil je dan ook echt aanbevelen om te gaan lezen. Begin maar eens met 10 bladzijden per dag.
Aanrader: “Doorbreek de gewoonte jezelf te zijn” – Dr. Joe Dispenza
Dit inspirerende boek laat zien hoe je met bewustzijn en oefeningen oude patronen in je brein kunt doorbreken en een nieuw, krachtiger zelf kunt creëren. Het sluit perfect aan bij het thema van loskomen van oude verhalen en kiezen voor persoonlijke groei en vrijheid.
Wil je een ontdekkingstocht naar jouw BinnenVerhalen en leren hoe je deze kunt ombuigen naar positieve, bemoedigende en liefdevolle verhalen?
Ik begeleid je graag met aandacht, creativiteit en zachtheid.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek — ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Liefs Astrid